14 istabas augi labākam miegam
Lielākā daļa cilvēku izvēlas istabas augus, pamatojoties uz to dekoratīvajām īpašībām. Bet, ja iepazīstas ar tiem vērīgāk, var uzzināt, ka ir pietiekami daudz augu, kas ir īsti palīgi mūsu ķermenim un pat palīdz izveidot veselīgus miega modeļus. Un nevienam taču nav noslēpums, ka veselīgam miegam ir liela nozīme tam, kāda ir mūsu dzīves kvalitāte. Miegu uzlabot palīdz augi, kas spēj attīrīt gaisu no kaitīgām vielām, kā arī augi, kuriem ir nomierinoši aromāti.
Ja Tev ir problēmas ar miegu, apsver iespēju savā guļamistabā novietot vienu vai vairākus tālāk aprakstītos augus.
Jasmīns
Jasmīna ziediem ir viegls patīkams aromāts, kam ir nomierinoša iedarbība. Pētījumi liecina, ka jasmīnam piemīt nomierinošas īpašības un tas var ievērojami samazināt trauksmes līmeni, tādējādi pozitīvi ietekmējot miega kvalitāti.
Vari izvēlēties istabas jasmīnu ikdienai, bet vasarā papildini tā spēku ar ziedošiem jasmīna zariem no dārza.
Gardēnija
2010. gadā veikts pētījums atklāja, ka gardēnijas ziedu saldā smarža ir tikpat efektīva kā dažas miegazāles. Vienkārši noliec ziedošas gardēnijas podu savā guļamistabā, un Tava miega kvalitāte ievērojami uzlabosies.
Hamedorea jeb bambusa palma
Bambusa palma ir viens no augiem, kas spēj attīrīt iekštelpu gaisu. To apstiprina NASA pētījumi, kuros augs saņēma gaisa attīrīšanas novērtējumu 8,4. Bambusa palma palīdz izvadīt no gaisa trihloretilēnu un benzolu— divas ķīmiskas vielas, kas, kā zināms, izraisa elpošanas problēmas, kas negatīvi ietekmē miega kvalitāti.
Baldriāns
Ikviens zina, ka preparātiem ar baldriānu ir nomierinoša iedarbība uz ķermeni. Bet labums var būt arī bez medikamentu lietošanas, vienkārši ieelpojot šī auga ziedu smaržu. Baldriānu var audzēt nelielos podos uz saulainas palodzes vai novietot to ziedus vāzē auga ziedēšanas laikā.
Sausserdis
Siltais maigs sausserža ziedu aromāts naktī kļūst intensīvāks. Ziedu smarža izplatās visā telpā un palīdz labāk aizmigt. Audzēšanai telpās ir piemērots pundurkrūmu sausserdis. Bet atkal ir varianti- ja dzīvo privātmājā, sausserdi vari iestādīt guļamistabas loga tuvumā- arī pa atvērtu logu aromāts piepildīs telpu saldākam miedziņam.
Kaučuka fikuss jeb gumijkoks
Gumijkoks ir vēl viens augs, kas spēj attīrīt gaisu. Ir pierādīts, ka gumijkoka audzēšana telpās ir labvēlīga, jo tādejādi tiek absorbēts gaisā esošais formaldehīds.
Spatifīla
Spatifīla, pazīstama arī kā miera lilija vai istabas kalla, ir dekoratīvs zieds, kam ir pārsteidzoša spēja attīrīt gaisu no toksiskām gaistošām vielām. Augs absorbē arī pelējuma sporas un elektroierīču kaitīgo starojumu, kas, protams, pozitīvi ietekmē miega kvalitāti.
Alveja
Alveja tiek uzskatīta par visefektīvāko augu bīstamo ķīmisko vielu un gaisā esošo toksīnu filtrēšanas ziņā. Augs naktī izdala skābekli, kas nav raksturīgs lielākajai daļai floras pārstāvju. Alveja ražo arī gaistošas vielas, kas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu.
Hlorofīts
Šis augs spēj izvadīt no gaisa līdz pat 90% kaitīgā formaldehīda. Papildus formaldehīdam tas filtrē arī benzolu, ksilolu un oglekļa monoksīdu. Tīrs gaiss ir laba miega atslēga.
Angļu efeja
Efeja ir augs, kas labi aug ēnā, tāpēc to var droši audzēt guļamistabā. Efejas lapas attīra gaisu, noņemot kaitīgos piemaisījumus, kas var traucēt miegu.
Lavanda
Kurš gan nezina, ka lavandas smarža ir lieliski nomierinoša. 2008. gadā veikts pētījums atklāja, ka lavandas smarža palīdz iemigt dziļā miegā. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka lavanda palīdz samazināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Lai uzlabotu miegu, kā alternatīvu augam var izmantot lavandas ēterisko eļļu.
Sansevērija jeb līdakaste
Saskaņā ar NASA datiem, līdakas aste ir viens no 10 labākajiem telpaugiem, kas palīdz filtrēt gaisu. Tā absorbē oglekļa dioksīdu un naktī atbrīvo skābekli, ļaujot Tev mierīgi gulēt.
Scindapši
Visi scindapšu dzimtas augi ir ļoti viegli audzējami un tiem nav nepieciešama īpaša aprūpe. Tos var audzēt pustumšos stūros. Tie ir ideāli piemēroti guļamistabas greznošanai.
Hoija
Hoijas ziediem ir salds aromāts, kas palīdz nomierināt nervu sistēmu un ievest Tevi dziļa miega stadijā.
