Skaistumam un veselībaiSkaistumkopšana

3 vingrinājumi kaklam, kas novērsīs novecošanās pazīmes

Novecošanās pazīmes, diemžēl, ir neizbēgamas. Daudzas sievietes pieradušas rūpēties par sejas ādas skaistumu un jaunību, vienlaikus aizmirstot, ka vecumu galvenokārt nodod kakls. Tieši tu atrodas plānāka un maigāka āda, kas ātrāk nokarājas un pārklājas ar agrīnām grumbām.

Lai vai kā gribētos, ar krēmiem un serumiem vien nepietiks, tāpēc šodien pastāstīsim, kā ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību attālināt novecošanās pazīmes un saglabāt kakla izskatu jauneklīgu.

Šo vingrinājumu veikšana palīdzēs padarīt ādu blīvāku, nedaudz pagarināt kaklu (līdz 4 mm), likvidēt vai samazināt grumbiņas.

Viegla iesildīšanās

  • noliec galvu uz priekšu un atpakaļ;
  • pagriez galvu uz sāniem pa labi, pa kreisi;
  • noliec galvu pie labā un kreisā pleca.

Kakla vingrinājumi pret novecošanos

Veicot vingrinājumus, vēro savu stāju, iztaisno plecus, veic kustības lēni un vienmērīgi. Vari papildināt iesildīšanos ar vingrinājumu kompleksu mugurkaula kakla daļai.

1. Veic pirmo vingrinājumu, guļot uz muguras, uz gultas vai dīvānā tā, lai galva nedaudz pārkarātos malai. Pacel galvu tā, lai zods pieskartos krūtīm. Mēģini to izdarīt no rīta pēc pamošanās. Atkārto piecas reizes.

2. Otro vingrinājumu veic, sēžot ar taisnu muguru. Saspied plaukstas dūrēs un atbalsti zodu. Tagad ar zodu stingri nospied dūres, pārvarot pretestību. Tev vajadzētu sajust spriedzi kakla muskuļos. Veic šo kustību trīs reizes dienā, 5-7 reizes.

3. Trešais vingrinājums tiek veikts pakāpeniski. Vispirms pastiep apakšējo žokli uz priekšu, cik vien iespējams. Tad, turot žokli šajā pozīcijā, maksimāli stiep galvu uz priekšu. To darot, vajadzētu sajust spriedzi kakla muskuļos.

Mēģini pārvietot plecus tā, lai plecu lāpstiņas gandrīz saskartos. Sajutīsi spēcīgu spriedzi visos kakla muskuļos.

Pēc tam pavelc lūpas uz priekšu, tā, it kā dotu buču. Šīs kustības vislabāk veikt gan no rīta, gan vakarā. Lai ātrāk iegūtu pamanāmu efektu, katru vingrinājumu atkārto vismaz 5 reizes.

Novecošanās pazīmes tiešām ir neizbēgamas, taču vari tās attālināt. Vai mainīt savu attieksmi un ar prieku uztvert katru grumbiņu un rieviņu- jo tās taču ir mūsu atmiņas, smaida krunciņas, piedzīvojumi un pārdzīvojumi!

Avots

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *