7 tipiskas stresa pazīmes. Kā tas nemanāmi, bet pārliecinoši bojā jūsu veselību
Dinamisks dzīves ritms, kad diena pārpildīta ar notikumiem, bieži izraisa stresu. Bieži vien tas kļūst par mūsu pastāvīgo pavadoni, tāpēc mēs pārtraucam to pamanīt. Taču organisms noteikti reaģēs uz garīgo vai emocionālo pārslodzi, ko izraisa nelabvēlīgi apstākļi.
Fiziskais un emocionālais stress
Pastāv vairākas fiziskās un garīgās pārslodzes pazīmes un simptomi, kas norāda, ka stress “saēd” tevi no iekšpuses, neskatoties uz visiem mēģinājumiem nomierināties un stabilizēt sevi. Pievērsiet uzmanību fiziskām izpausmēm.
1. Izsitumi uz ķermeņa
Pirmkārt, tie parādās uz sejas, jo satraukuma stāvoklī mēs bieži pieskaramies mūsu sejai ar netīrām rokām. Izsitumi parādās arī uz muguras, kakla.
2. Matu izkrišana
Ilgstošs stress vai izteikts emocionāls uzliesmojums izraisa izmaiņas matu folikulās, tām nepiekļūst vajadzīgās barības vielas, pasliktinās asinsrite un tie izkrīt.
3. Galvassāpes
Stress izraisa miega trūkumu, dehidratāciju, palielinātu saldumu vai alkohola patēriņu, kas savukārt veicina galvassāpju parādīšanos. Jo biežāk rodas galvassāpes, jo augstāks ir stresa līmenis.
4. Biežas saaukstēšanās un infekcijas slimības
Imunitātes samazināšanās organismā “atver vārtus” daudziem vīrusiem un baktērijām.
5. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi
Stresa iedarbība var izraisīt aizcietējumus vai caureju, sāpes vēderā vai vēdera uzpūšanos.
6. Bezmiegs
Pārstrādāšanās, pastāvīga jaunu un jaunu problēmu risināšana, nemiers neļauj atpūsties pirms gulētiešanas, kas noved pie bezmiega. Un tā sekas var būt enerģijas samazināšanās, spēka trūkums nākamajā dienā.
7. Apetītes izmaiņas
Var būt galējības: vai nu pilnīgs apetītes trūkums, vai pastāvīgs pārtikas patēriņš bez sāta sajūtas, tā sauktā stresa pārēšanās. Bieži tas noved pie liekā svara parādīšanās.
Pastāv arī emocionālas izmaiņas personām, kas pakļautas pastāvīgam stresam. Viņš kļūst aizkaitināts, viegli aizvainojams, bieži mēdz būt nomākts vai uzvilkts, viņam ir grūti atpūsties.
Ja ievērojat šādas pazīmes sevī, tad konsultējieties ar ārstu, lai tiktu galā ar stresu, kamēr nav nodarīts liels kaitējums jūsu organismam. Parasti pirmie ieteikumi attieksies uz pareizu uzturu, regulāru miegu, mērenu fizisko aktivitāti, atteikšanos no ziņu skatīšanās.
Uzveiciet stresu jau tā saknē un dzīvojiet veseli!
