Cik noderīgs ir kefīrs tavai veselībai, un kad to labāk dzert
XIX gadsimta vidū Krievijā klīda stāsti par noslēpumaino dzērienu, ko augstkalnieši dzer Ziemeļkaukāzā. Baumas tam piedēvēja daudzu slimību dziedināšanas, dzīves pagarināšanas un nedaudz apreibinošas īpašības. Pārsteidzoši, ka noslēpumains dzēriens izrādījās kefīrs.
Kefīra priekšrocības ir nenoliedzamas. Miljoniem cilvēku katru dienu izmanto šo produktu, lai stabilizētu zarnu mikrofloru gan ikdienas uzturā, gan svara zaudēšanas laikā.
Bet kad labāk dzert ārstniecisko dzērienu, agri no rīta, dienas laikā, vakarā? Kā izrādās, uz šo jautājumu nav vienas atbildes, tāpēc ir vērts novērtēt visu iespēju pamatotību.
Labs ieradums ir glāze kefīra pirms darba dienas sākuma, un tas ir daudz labāk nekā standarta kafija vai tēja. Ja vēlaties gūt labumu no kefīra, labāk to dzert 30 minūtes pirms ēšanas.
Kefīra lietošana no rīta
- Tonizē nervu sistēmu.
- Pamodina apetīti.
- Normalizē vielmaiņu.
- Paātrina kuņģa-zarnu trakta darbību.
- Likvidē paģiras un slāpes.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, labāk izdzert glāzi kefīra uz nakti.
Kefīra lietošana pirms miega
- Atjauno zarnu mikrofloru. Miega laikā, kad pārtika ilgstoši neieplūst zarnās, skābā piena baktēriju kefīra ietekme ir pēc iespējas ilgāka un efektīvāka.
- Naktīs kefīrs maigi attīra gremošanas sistēmu no toksīniem. Pēc kefīra dzeršanas uz nakti, no rīta nebūs problēmu ar aizcietējumiem.
- Dzerot kefīru uz nakti, var uzlabot miegu un uzmundrināties. Kefīra piena olbaltumvielas ir lielisks aminoskābes triptofāna avots, kuru organisms pārvērš neirotransmitera serotonīnā, kas uzlabo mūsu garastāvokli. Ja katru dienu lietojat kefīru, jūs varat samazināt aizkaitināmību, atbrīvoties no skumjām.
- Vakarā pārtrauc ēstgribu. Tas ir svarīgi svara zaudēšanai, jo, ieradums pārēsties vakarā, noved pie liekā svara.
- Naktīs, kad mēs atpūšamies, mūsu ķermenis labāk absorbē kalciju, kas kefīrā ir lielā daudzumā.
Kam nevajadzētu lietot kefīru
Kefīru nav ieteicams lietot šādos gadījumos:
- Individuāla piena produktu nepanesamība.
- Gastrīts ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu.
- Kuņģa čūla.
- Hroniska caureja.
Visiem pārējiem kefīru istabas temperatūrā var un vajadzētu dzert 1-2 glāzes dienā. Labāk to darīt lēnām, maziem malciņiem. Dzeriet kefīru un esiet veseli!
