Cik veselīgi ir āboli un kad tos labāk neēst
Āboli ir augļi ar ļoti labvēlīgām īpašībām. Tie satur B, C vitamīnus, mikroelementus kalciju, dzelzi, fosforu, kāliju. Tie palīdz uzlabot vielmaiņu, mitrina ādu, uzlabo garastāvokli, nomierina nervus. Ābolus var ēst neapstrādātus, vārītus, cept, gatavot no tiem dažādus desertus. Tomēr uztura speciālisti ir nonākuši pie secinājuma, ka nekontrolēta šī augļa lietošana var kaitēt organismam.
Neēd ābolus no rīta tukšā dūšā
Uztura speciālisti ir pret ābolu ēšanu tukšā dūšā. Pēc nakts atpūtas kuņģis vēl nav pamodies un ir samērā trauslā stadijā. Āboli satur daudz ābolskābes, C vitamīna un citronskābes.
Pārāk daudz augļu apēšana izraisīs ķīmisku reakciju ar kuņģa skābi, izraisot diskomfortu kuņģa-zarnu traktā, sliktu dūšu un citus simptomus.
Īpaši nav ieteicams ēst ābolus tukšā dūšā cilvēkiem ar jau esošām kuņģa slimībām. Āboli satur daudz cukura, tāpēc arī diabēta pacienti nedrīkst ēst ābolus tukšā dūšā.
Neēd uz nakti
No rīta cilvēka organismā visaktīvāk darbojas liesa un kuņģis, tāpēc ābolu ēšana šajā periodā (bet ne tukšā dūšā) dod vislabāko efektu. Naktī liesa un kuņģis nebūs tik aktīvi, un dabisko uzturvielu uzsūkšanās efektivitāte būs salīdzinoši zema. Tāpēc uz nakti ābolus labāk neēst.
Turklāt ābolu ēšana pēc vakariņām neveicina kuņģa-zarnu trakta gremošanu, pārmērīgs patēriņš ne tikai palielinās slodzi uz kuņģi, bet arī pārvērtīs cukuru taukos, kas uzkrāsies organismā.
Neēd pēc jūras veltēm
Āboli satur miecskābi, kas ietekmēs olbaltumvielu uzsūkšanos no jūras veltēm. Smagos gadījumos var rasties slikta dūša, sāpes vēderā un vemšana. Tāpēc ābolus labāk ēst 2 stundas pēc jūras velšu ēšanas.
Kad tad īsti ēst ābolus?
Ābolu ēšanas zelta laiks ir no rīta, bet ne tukšā dūšā, aptuveni stundu pēc ēšanas.
Ābolu ēšana no rīta starp ēdienreizēm var atjaunot enerģiju, atsvaidzināt prātu, palielināt darba efektivitāti un paātrināt barības vielu uzsūkšanos. Taču paturi prātā, ka tā ir uzkoda un tomēr našķis- kas par daudz, tas par skādi!
