Dzērieni, kas paātrina vielmaiņu
Tuvojas pavasaris, pienāks brīdis, kad atbrīvosimies no biezajām ziemas drēbēm un kļūsim “redzamāki” apkārtējiem. Tas, vai mums pašiem patiks tas, ko atklāsim citiem, ir atkarīgs tikai no mums pašiem. Kāds jau visu ziemu sevi uzturējis ideālā formā, kāds atļāvies izēsties , kāds tikai svētku laikā “norāvies” un tagad nepieciešams ķermeņa vizuālo izskatu sakārtot. Un janvāris tam ir īstais laiks- vēl ir pietiekami daudz laika, lai no liekā atbrīvotos lēni, bez drastiskām diētām un nežēlīgiem treniņiem. Diemžēl, reizēm arī bez tā neiztikt, bet reizēm vien pietiek ar ēdieniem vai dzērieniem, kas paātrina vielmaiņu. Viss atkarīgs gan no vecuma, gan tā, cik daudz liekā jāzaudē.
Pirms uzsāc cīņu ar liekajiem kilogramiem, vēlams konsultēties ar ārstu, lai nepareizi izvēlētas metodes neietekmētu veselību un neradītu “noraušanās efektu”, kad zaudētais svars atgriežas ar uzviju. Un vēl- zelta likums svara samazināšanai- patērēt vairāk kaloriju, nekā uzņemts! Bet šodien par to, kā svaru zaudēt patīkami- ar dzērieniem, kas paātrina vielmaiņu. Un atkal- visu ar mēru!
Kafija
Ja mēs runājam par dabīgu dzērienu, kas pagatavots bez piena un cukura, tad to var droši saukt par diētisku. Kafija lieliski veicina vielmaiņu un piesātina organismu ar enerģiju.
Tāpat dzēriens ir noderīgs smadzeņu darbības uzlabošanai un tiek izmantots kā depresijas profilakse. Lai uzlabotu efektu, pievieno dzērienam garšvielas. Ir vērts pievērst uzmanību kanēlim, melnajiem pipariem un kardamonam.
Ogu smūtiji
Daži atsakās no šādiem dzērieniem, uzskatot tos par pārāk kalorijām bagātiem. Bet tas ir maldīgs priekšstats, jo viss ir atkarīgs no receptes. Ja, piemēram, lieto tikai augu pienu un ogas, tad kaloriju saturs būs neticami zems.
Tāpēc ogu smūtijus vari droši lietot kā garšīgu un veselīgu uzkodu. Speciālisti iesaka īpašu uzmanību pievērst zemenēm, avenēm un mellenēm, jo šīs ogas ir diētai visizdevīgākās.
Un tomēr paturi prātā- smūtiji ir uzkoda vai pat deserts, jo ogas un augļi satur daudz ogļhidrātu jeb augu valsts cukurus, kas var izspēlēt nejaukus jokus, ja uzņemtā enerģija netiks iztērēta. Tāpat uzmanīgam jābūt ar augu piena izvēli- rūpīgi izpēti iepakojumu, jo bieži vien tiem tiek pievienots gana daudz cukura!
Zaļā tēja ar citronu
Šī ir ļoti veiksmīga sastāvdaļu kombinācija, kas var ievērojami paātrināt vielmaiņu un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Lai efekts būtu iespaidīgāks, vislabāk izvēlēties augstas kvalitātes dabīgo zaļo tēju.
Citrons arī palīdz uzlabot dzēriena kvalitāti, padarot to veselīgāku un garšīgāku.
Sassi ūdens
Šis dzēriens ir ļoti populārs to cilvēku vidū, kuri seko līdzi svaram, un to ir viegli pagatavot. Lai to izdarītu, traukā ielej divus litrus attīrīta ūdens, pievieno sasmalcinātu ingvera sakni, svaigu piparmētru un šķēlēs sagrieztu citronu. Parasti dzērienu ieteicams atstāt ievilkties uz nakti.
Mača
Šeit stāsts ir līdzīgs kā ar zaļo tēju, jo mača ir zaļās tējas pulveris. Šāda veida tējai izdevās iegūt popularitāti, pateicoties tās labvēlīgajām īpašībām. Tiek uzskatīts, ka dzēriens spēj pagarināt dzīvi un atbrīvot no daudzām veselības problēmām. Tiek apgalvots, ka mača efektīvi sadedzina ķermeņa taukus un palīdz paātrināt vielmaiņu.
