Ēdienkarte attīrīšanās diētai

Pēc ziemas, daudzi uzkrājuši pa kādam liekam kilogramam. Turklāt pēc tik ilga perioda mūsu ķermenis ir ievērojami novājināts bez vitamīniem un svaigiem dārzeņiem un augļiem. Tāpēc šodien piedāvājam lielisku attīrīšanās programmu, kas tika izveidota, pamatojoties uz slavenā divdesmitā gadsimta dietologa Dr. Simeona padomiem.

Ārsta idejas ir lieliskas cilvēkiem, kuriem nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu sporta zāli. Ievērojot viņa diētu, 40 dienas ir iespējams zaudēt vismaz 10 kilogramus. Pareizs uzturs svara zaudēšanai mājās ir ātrs, bet veselīgs process, kā zaudēt lieko svaru.

PAVASARA ĒDIENKARTE NEDĒĻAI

Pirmdiena

Brokastis: auzu pārslu putra ar medu un āboliem, maize ar hummusu, zaļā tēja.
Pusdienas: burkānu biezzupa, tvaicēti dārzeņi ar vārītiem rīsiem, ābolu un apelsīnu kompots.
Vakariņas: biezpiens ar medu, augļu želeja, tēja ar citronu.
Pirms gulētiešanas: kefīrs vai rjažeņka.

Otrdiena

Brokastis: griķi ar pienu, augļu salāti, zaļā tēja.
Pusdienas: salāti (burkāns, ābols, valrieksti, krējums), sēņu zupa.
Vakariņas: omlete ar zaļumiem, tēja.
Pirms gulētiešanas: žāvēti augļi.

Trešdiena

Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *