Kā vairot enerģiju un dzīvesprieku
Visu pasaulē virza enerģija. Tā rotē planētas ap Sauli, uztur spēku līdzsvaru dabā un rada kustību mūsu dzīvē. Tāpēc šis dzīvības spēks mums ir tik svarīgs. Šodien parunāsim par enerģiju cilvēka dzīvē. Meklēsim atbildes, kā vairot enerģiju, kur iegūt spēku un sparu, kas ir tik nepieciešams pilnvērtīgai, laimīgai dzīvei.
ENERĢIJA CILVĒKA DZĪVĒ
Katram no mums ir savi enerģijas uzņemšanas veidi. Tas var būt veselīgs ēdiens, kafija, tēja, enerģijas dzērieni un saldumi. Bet šīs lietas ir vairāk kā dopings nekā reāls spēks. Lai sevī atklātu šo neizsīkstošo avotu, tev ir jārok dziļāk, jāskatās sevī. Austrumu gudrības tam ir lielisks piemērs – mēs esam apkopojuši dažus noderīgus padomus no Tibetas skolotājiem un mūkiem.
Prāta spēks
Pirmkārt, enerģija ir prāta spēks. Tavas smadzenes var dot tev spēku, bet var arī to atņemt. Tādēļ tev tās jātur stingrā kontrolē. Ir vērts sevi disciplinēt, iemācīties dzīvot mirklī, neapkraujot sevi ar nevajadzīgām lietām. Ir arī noderīgi biežāk sev atgādināt, ka tu esi vissvarīgākā persona savā dzīvē.
Otrkārt, cilvēks var ļoti nogurt, pateicoties tam, ka viņš pārāk daudz domā. Tas var izraisīt hronisku nogurumu, jo sliktas domas patērē mūsu enerģiju, atstājot tikai tukšumu. Protams, intelektuālā darbība virza mūs kā cilvēkus. Tomēr nav vērts daudz uztraukties par sīkumiem. Noderīga ir arī spēja “dzīvot šodienas rāmī”. Tas palīdz neuztraukties par nākotni, dzīvot šajā brīdī.
Turklāt sievietes šo pasauli uztver daudz smalkāk nekā vīrieši. Viens iemesls: viņas pievērš lielāku uzmanību detaļām. Tas sievietei var gan palīdzēt, gan radīt nelīdzsvarotību. Lai atrastu mieru, palīdzēs elpošanas prakse – lēna ieelpošana un izelpošana ar vēderu uz pāris minūtēm. Šī patiešām ir ļoti vienkārša un efektīva metode, kuru var izmantot katru dienu.
Meditācija
Meditācija var palīdzēt cilvēkam atrast enerģiju sevī. Lai iesaistītos šajā praksē, nav vajadzīga ne nauda, ne sarežģītas zināšanas. Viss, kas tev jādara, ir vienkārši atlaist domas un atpūsties. Kad tev izdosies kaut kādā ziņā “atbrīvot sevi”, dzīves enerģija tevi tūlīt piepildīs kā tukšu trauku. Austrumu praktizētāji vienmēr izmanto meditāciju, un skolotāji uzstāj, ka tas ir ārkārtīgi nepieciešams mūsdienu cilvēkam.
Ēdiens
Enerģija ir tieši atkarīga no tā, ko tu ēd. Šķiet, ka tas ir pats par sevi saprotams, taču nez kāpēc daudzi cilvēki ignorē veselīgas ēšanas principus. Tev noteikti jāpārskata savi ēšanas paradumi. Izvēlies ēdienu, kas ir piemērots tavam ķermenim, psiholoģiskajam tipam, dzīvesvietai. Turklāt ir vērts saprast, ka veģetārisms, stingras diētas, badošanās un tamlīdzīgas lietas nav piemērotas visiem. Katrs no mums ir individuāls, tāpēc ir vērts izvēlēties ēdienus un diētu tikai sev.
Pamošanās
Agra celšanās, rīta vingrinājumi un silts ūdens sniegs papildu enerģiju. Ne velti saka: kurš putniņš agri ceļas, agri slauka deguntiņu. Tibetas ārsti iesaka celties agri, apmēram pulksten 5-7. Pēc tam nekavējoties iesildies ar fiziskām aktivitātēm vai jogu un tukšā dūšā izdzer glāzi silta vārīta ūdens. Ūdenim jābūt tikko vārītam – vakardienas nederēs, bet nevārīts ūdens var būt pārāk smags tukšā dūšā.
Lai no rīta piepildītu sevi ar enerģiju, brokastīm jābūt vieglām, veselīgām un barojošām. Pretējā gadījumā ķermenis zaudēs daudz enerģijas, lai sagremotu pārtiku. Tibetas skolotāji neiesaka ēst nesaderīgas lietas: olas un zivis vai olas un piena produktus. Mūsu ķermenis ļoti ilgi šķeļ šos pārtikas produktus.
Turklāt ir vērts visu dienu ievērot pārtraukumus starp ēdienreizēm. Ēst vajag bieži, bet mazās porcijās. Šis princips palīdzēs uzturēt ķermeņa stāvokli normā. Un tas, savukārt, dos tev spēku un vitalitāti. Arī vakarā neēd daudz, pretējā gadījumā nākamajā rītā pamodīsies noguris, bez dzīvesprieka sajūtas.
Ūdens
Dzert tik daudz ūdens dienā, cik tavs ķermenis prasa. Jebkurā gadījumā norma nav mazāka par litru dienā. Alkohols: dažiem cilvēkiem tas palīdz mazināt stresu. Puse glāzes sausā sarkanvīna pirms gulētiešanas palīdzēs atjaunot enerģiju normālā stāvoklī.
Nepadarītie darbi, vēla gulēt iešana un vēlmes ietekmē mūsu dzīves enerģiju. Ir vērts laiku pa laikam nedaudz iztīrīt domas, vērojot, kas notiek tavā dzīvē. Tev vajadzētu arī mēģināt sazināties tikai ar tiem cilvēkiem, kas tev patīk, un izvairīties no toksiskas vides.
Nauda
Lai kā arī būtu, bet naudai ir būtiska loma cilvēka dzīvē. Tā palīdz mums iegūt nepieciešamos resursus, nodrošināt dzīves komfortu, realizēt savas vajadzības. Ja spēsi pareizi pielāgot savu dzīves enerģiju, iekšējā spēka avots novirzīs tevi uz pareizo dzīves ceļu. Izmantojot pareizu enerģijas apmaiņu, tu vari sevi realizēt un saņemt par to atlīdzību. Šī smalkā sistēma darbojas divos virzienos: jo vairāk enerģijas mēs saņemam, jo vairāk mēs dodam un jo vairāk mēs atkal saņemam.
Visbeidzot jāpiemin, ka vissvarīgākais avots ir miers dvēselē. Kad cilvēkam ir visi nepieciešamie resursi, bet nav iekšējā miera, enerģijas līmenis būs zems. Ir jāiemācās novērtēt savu dzīvi un to, kas mums ir šodien. Un, protams, tiekties uz labāko, realizēt sevi, iekarot jaunas virsotnes.
Kā vairot enerģiju un dzīves prieku tieši tev? Jāatrod pareizā formula, izmēģinot katru no ieteikumiem. Kādam derēs agrā celšanās un 3 litri ūdens dienā. Citam spēku dos ilgāka pagulēšana un joga vakaros. Katrā ziņā nedari neko radikālu. Ja esi pieradis celties ap 8 no rīta, jau pēc diviem rītiem pieceļoties 5, atmetīsi visam ar roku. Labāk katru rītu centies piecelties par 10-15 minūtēm agrāk, līdz sasniedz vēlamo laiku.
Kas tev palīdz iegūt papildu enerģiju un saglabāt modrību visas dienas garumā?
