Kāpēc cilvēks neredz sapņus un vai tā tiešām ir
Atzīsimies, kuram gan nepatīk gulēt. Bet gulēšanas būtība reizēm nav pat vēlme atpūsties, bet gan atkal izbaudīt sapņus. Ir cilvēki, kas redz spilgtus, krāsainus un izjustus sapņus. Reizēm tie var būt arī ļoti reālistiski un pat biedējoši. Tomēr ir cilvēki, kas apgalvo, ka viņi praktiski nekad nesapņo. Vai tiešām? Šodien mēs runāsim par to, kāpēc sapņi nerādās un kā to salabot. Būs interesanti!
KĀPĒC NERĀDĀS SAPŅI
Daudzi apgalvo, ka viņi nemaz nesapņo. Drīzāk viņi tā domā. Fakts ir tāds, ka sapņi vēl nav pilnībā izpētīti. Pagaidām nav īpašas ierīces vai rīka, kas palīdzētu noteikt, ka cilvēks neko nesapņo.
Tomēr eksperti apliecina, ka naktī sapņi rādās katram no mums. Vienkārši ne visi un ne vienmēr var tos atcerēties vai saprast, ka tie bijuši. No kā tas ir atkarīgs?
Miega laikā smadzenēs notiek atmiņas konsolidācija un rekonsolidācija. Pirmais process nozīmē, ka informācija īstermiņa atmiņā tiek pārsūtīta uz ilgtermiņa. Otrais ir atbildīgs par atmiņas notīrīšanu no iepriekš ierakstītās un jau nevajadzīgās informācijas. Starp citu, tieši tāpēc cilvēki var sapņot par iepriekšējā laika notikumiem vai cilvēkiem, ar kuriem jau sen vairs nav kontakta.
Turklāt sapņu raksturu var ietekmēt cilvēka veselības stāvoklis. Piemēram, ja esi saslimis, tas, iespējams, ietekmēs tavus sapņus. Tātad sapņos informāciju, ko mēs saņemam no ārpasaules, var apvienot ar to, ko saņemam tieši naktī.
Kas ietekmē sapņu atcerēšanos
Tas, vai atceries sapni, ir atkarīgs no daudziem dažādiem faktoriem. Piemēram, ir svarīgi, cik spilgti tēli parādīsies tavā galvā. Un arī to, vai tavas smadzenes varēs aktīvi apstrādāt saņemto jauno informāciju.
Interesanti, ka atsevišķas smadzeņu daļas naktīs var palikt nomodā. Tādēļ dažreiz cilvēki runā miegā, un daži pat kļūst par mēnessērdzīgiem.
Turklāt ir gadījumi, kad cilvēka apziņa ir sapņa iekšienē. Šo parādību sauc par apzināto sapni. Parasti to ir ļoti viegli atcerēties, ieskaitot dažādas detaļas. Pēdējo faktoru var uzskatīt par fundamentālu. Citiem vārdiem sakot, jo augstāka ir cilvēka apzinātība, jo lielāka iespēja, ka viņš atcerēsies savu sapni.
Tāpat liela nozīme ir cilvēka psihotipam. Piemēram, ja cilvēks ir noslēgts sevī un maz kontaktējas ar citiem cilvēkiem, visticamāk, tas izpaudīsies viņa sapņos. Sapņi nebūs tik spilgti un neaizmirstami, kā varētu vēlēties. Tajā pašā laikā cilvēkiem ar smagām atkarībām var būt krāsaini un neparasti sapņi. Turklāt viņi visbiežāk spēj atcerēties katru sapņa detaļu.
“Kāpēc es neko neatceros?”
Tiek uzskatīts, ka jo labāk spēj koncentrēties reālajā dzīvē, jo vieglāk būs atcerēties sapņus. Tomēr tas ir atkarīgs arī no tā, cik sapņos tiek sajaukta iztēles rinda. Visspilgtākie ir sapņi, kurus mēs redzam ātrā miega fāzē. Tajā pašā laikā smadzenēs norepinefrīna līmenis ir diezgan zems.
Nomoda laikā tas ir atbildīgs par cilvēka ātru reakciju, ja viņa ceļā parādās draudi. Miegā ķermenis atslābst. Bet trauksmes zvans izraisa norepinefrīna līmeņa pieaugumu. Tas padara daudz grūtāku sapņa atcerēšanos.
Miega pētnieks Roberts Stikgolds uzskata, ka spēja atcerēties sapņus ir tieši saistīta ar cilvēka dzīvesveidu. Cilvēki, kuri pastāvīgi ir noguruši un pārguruši, guļ daudz ciešāk nekā citi. Visticamāk, viņu miega režīms ir nestabils, taču pamošanās kā pēc modinātāja ir nīstama ikdiena.
Atcerēties vai pat vienkārši saprast, ka esi sapņojis, šādos apstākļos ir gandrīz neiespējami. Lai to izdarītu, ir svarīgi vienmērīgi un pakāpeniski nonākt nomoda stāvoklī. Nelec uzreiz ārā no gultas, bet vēl dažas minūtes paguli ar aizvērtām acīm, peldot apziņas plūsmā.
Stikgolds iesaka uz nakti izdzert 3 glāzes ūdens. Pateicoties tam, tu vairākas reizes pamodīsies, lai dotos uz tualeti. Tas dabiski notiks ātrā miega fāzes beigās. Tādā veidā tu varēsi atcerēties to, par ko sapņoji.
Turklāt ir svarīgi sevi trivializēt. Pirms gulētiešanas koncentrējies uz domu: “Es gribu atcerēties to, par ko es sapņoju.” Būtībā tas ir sava veida treniņš. Jo biežāk tu to darīsi, jo labāk sāksi atcerēties savus sapņus.
Noslēgumam
Tagad atmetīsim visus zinātniskos skaidrojumus un atzīsim sev godīgi. Kāpēc tu nesapņo? Jo milzīgs skaits mūsdienu cilvēku ir nolietojušies jeb nodzinuši sevi. Un ne visiem izdodas ievērot pareizo dienas režīmu un gulēt. Tāpēc, pirmkārt, mēs iesakām izveidot šo procesu. Jo ātrāk tu to izdarīsi, jo ātrāk tu sāksi atcerēties savus sapņus.
