Liekais svars un tā psiholoģiskie iemesli
Katrai problēmai ir savs iemesls. Nav tādas lietas, kas vienkārši notiek. Pat lietus nelīst tāpat vien- tas ir kondensējies mitrums. Šoreiz parunāsim par tiem, kam liekais svars uzrodas bez saprotama iemesla, nelīdz ne diētas, ne sportošana. Varbūt grūti to saprast, bet reizēm problēma ir ne tikai ātrajās uzkodās, liekās kalorijās un aktivitāšu trūkumā. Reizēm viss ir daudz dziļāk un īstā atbilde slēpjas mūsu galvās.
Šoreiz pievērsīsimies nevis pareizam uzturam un sportošanai (lai gan tie arī ir ļoti svarīgi), bet gan psiholoģijai – tieši tā var izskaidrot, kāpēc tavs ķermenis nolēmis kļūt masīvāks. Dažreiz tu pats nevari ieraudzīt problēmu, jo tā slēpjas detaļās. Šajā sakarā zemapziņa spēlē šķīrējtiesneša lomu un “izlemj”, kas tavam ķermenim jādara. Apskatīsim, kā tas notiek.
LIEKĀ SVARA IEMESLI
Būtībā organisms uzkrāj liekos kilogramus, jo redz tajā “labumu”. Tiklīdz tu sapratīsi, kas par lietu, ar liekajiem kilogramiem tiksi galā diezgan īsā laikā. Turklāt tie paši par sevi pazudīs. Viss slēpjas tavā veģetatīvajā sistēmā.
Nozīmīgums
Mūsu pasaules kārtībā lielumam ir nozīme. Ja tu esi lielāks, tas nozīmē, ka esi pamanāmāks, spēcīgāks, nozīmīgāks. Liekais svars novērojams arī bērniem, kuri uzmanības trūkumu kompensē ar izmēru. Pieaugušā vecumā šī zemapziņas stratēģija var izpausties tāpat kā bērnībā.
Aizstāšana
Tā teikt, ne no vieglas dzīves. Problēma rodas arī jau bērnībā – kas tur bija labākais? Pareizi, garšīgs ēdiens, saldumi. Iespējams, vienīgais prieks, kas problēmas skolā un vecāku pērienus padarīja panesamākus. Tas ir ieradums “apēst” problēmas.
Krājumi
Šajā ziņā mēs esam kā kāmji. Kad mēs jūtam zaudējuma tuvību vai iespējamību – tā var būt pārcelšanās uz citu valsti, šķiršanās, atlaišana vai darba maiņa, – mēs sākam “veidot krājumus”. Iespējams, tas ir viens no spēcīgākajiem ķermeņa motīviem.
Vientulība
Sievietes tam ir pakļautas vairāk. Tādos brīžos viņa alkst komunikācijas, rodas sava veida kompensācija. Gatavo diviem un apēd par diviem- tāda skaudra romantika.
Agresija
“Es esmu resna, un man ir vienalga!” Vari teikt, ko gribi, man vienalga. Man nesāp, es neko nejūtu. Papildu drošības spilvens, kas padara tevi mazāk uzņēmīgu pret negatīvismu. Ar šo aizsardzības reakciju var strādāt, dažreiz mēs mēdzam sevi aizstāvēt, kad draudu nemaz nav.
Sods
Vieglākais veids ir pateikt “Tā tev arī vajag” un “apēst” savas skumjas. Faktiski tā var darboties vainas apziņa un kauns. Cilvēks vaino sevi un neapzināti vēlas to pastāvīgi sev atgādināt.
Atlīdzība
Šis princips ir tieši tāds pats kā sodam, tikai spoguļa projekcijā. Jebkura uzvara tiek uzskatīta par iemeslu balvas saņemšanai, un balva bieži ir garšīgs ēdiens.
Traģēdija
Jebkurš smags stress, kas saistīts, piemēram, ar mīļotā vai mājdzīvnieka aiziešanu. Cilvēks neapzināti izjūt vainu un “nes” citas personas vai mīļotā dzīvnieka svaru.
Uzticība
“Mūsu ģimenē visi bijuši apaļi, bet no kurienes tu tāds tievs kā diegs?” Uzticība ģimenes tradīcijām, no vienas puses, ir laba, bet, no otras puses, tā var nodarīt tev pāri. Atkarīgs no tevis.
Ērtības
Pilnīgums ir lielisks iemesls, lai attaisnotu visas savas neveiksmes. Patiesībā cilvēks jūtas lieliski, un viņam nav par ko pārmest: arī trenēti cilvēki var negūt panākumus. Bet tas ir labs veids, kā aizsargāties pret visiem iespējamiem uzbrukumiem. Izdevīgi!
Liekais svars var būt gan psiholoģiska, gan fizioloģiska iezīme. Liekais svars nav kauns, ķermenis ir skaists neatkarīgi no kilogramiem, bet, ja tevi uztrauc tavs izskats un kilogrami, tam jāmeklē iemesls. Psihologs, ārsts, tu pats – tev tas jāsaprot pašam un jāsper pirmie soļi.
Liekā svara cēloņi visbiežāk ir galvā. Patiesībā šī ir ļoti izplatīta situācija, ar kuru saskaras tūkstošiem cilvēku. Centies saprast, kas tev liek pastiept roku pēc vēl vienas konfektes vai kāpēc neizdodas nomest lieko svaru, pat ja pārtiec no salātlapām un ūdens. Iespējams vaina nav uzturā, bet tavā emocionālajā stāvoklī.
