Vai ir vērts gatavot nedēļai uz priekšu

Pārtikas sagatavošana nedēļai iepriekš šķiet lieliska ideja. Šī metode ir ieteicama cilvēkiem, kuri vēlas ēst pareizi un labi izskatīties.

Iepriekš sagatavots ēdiens novērš iespēju pārēsties un izvēlēties bezgalīgas uzkodas. Tomēr tas drīzāk attiecas uz vienas personas uzturu. Jūs gatavojat sabalansētu ēdienu īpaši savām vajadzībām.

Nedēļas ēdienkarte 4 cilvēku ģimenei būs daudz daudzveidīgāka nekā dažas ēdienreizes, ko ēd veselīga dzīvesveida cilvēki.

Mīnusi ēdienreižu sagatavošanai nedēļu uz priekšu

Tas prasa daudz laika. Jūs varat nostāvēt pie plīts vismaz 5 vai pat visas 6 stundas. Visticamāk, šajā dienā jūs būsiet tik noguris, ka nevarēsit neko citu padarīt.

Ģimenē ikvienam ir dažādas gaumes. Gatavot kaut ko katram individuāli būs ļoti problemātiski, kas nozīmē, ka dažiem ģimenes locekļiem ēdieni būs diezgan vienmuļi un garlaicīgi.

Protams, gatavus ēdienus jūs turēsiet ledusskapī, taču joprojām pastāv risks, ka pārpalikumi var sabojāties.

Jūs neatstājat sev iespēju nedēļas laikā mainīt ēdienkarti.

Tomēr šādai iepriekšējai gatavošanai ir arī daudz pozitīvu aspektu. Kāpēc galu galā ir vērts gatavot ēdienu iepriekš?

Plusi ēdienreižu sagatavošanai nedēļu uz priekšu

Tas ļauj jums labāk kontrolēt diētu un visas tās sastāvdaļas. Jūs varat rūpīgi plānot ēdienkarti atbilstoši jūsu ģimenes vajadzībām.

Jūs atbrīvojat daudz laika darba dienu vakaros. Vairs nav nepieciešams katru dienu stāvēt pie plīts!

Ekonomiska nedēļas ēdienkarte ģimenei palielinās jūsu ietaupījumus. Jūs varat rentabli iegādāties visu vairumā, jo jūs izmantosit daudz produktu.

Jūsu virtuve visu nedēļu būs daudz tīrāka, jo jūs gatavojat tikai 1 dienu. Pārējā laikā jūsu ģimene sildīs tikai gatavus ēdienus.

Plānojot ēdienkarti, mēs iesakām izmantot vienkāršu formulu: piedevas+ zivis vai gaļa + dārzeņi.

Rudens ēdienkarte nedēļai

Pirmdiena
Sautēti kartupeļi, dārzeņu sautējums ar baklažānu, tomātiem un papriku, tvaicēta vistas gaļa.

Otrdiena
Vārīti rīsi, pildīti pipari, sautētas sēnes.

Trešdiena
Griķu biezputra, kabaču ikri, grilētas zivis.

Ceturtdiena
Kotletes ar dārzeņiem, makaroni ar sieru, salāti.

Piektdiena
Salāti, kubiešu borščs, sautētas sēnes.

Sestdiena
Pildīti pipari, griķi, tvaicēta vistas gaļa.

Svētdiena
Rīsi ar dārzeņiem, kotletes.

Atcerieties, ka galvenie ēdieni ir parādīti kā piemērs. Brokastīm varat iegādāties produktus, kas nav ilgi jāgatavo (olas, auzu pārslas, siers un maize, biezpiens ar skābo krējumu).

Jūs varat ēst šos galvenos ēdienus kā pusdienas pirmajā dienā un sildīt tos vakariņām nākamajā dienā.

Avots

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.