Veselīgu tēju izlase

Tā kā cilvēkam ir jādzer daudz šķidruma, it īpaši slimojot, varat to apvienot ar vitamīnu uzņemšanu garšīgu tēju veidā. Šodien esam sagatavojuši receptes veselīgām tējām. Šie dzērieni piesātinās jūs ar vitamīniem, stiprinās imūnsistēmu un uzmundrinās!

Ingvera tēja ar kanēli un citronu
Šāda tēja lieliski tonizē un uzmundrina, to labāk nedzert īsi pirms mājas atstāšanas, jo tā var izraisīt svīšanu, kas liek domāt, ka toksīni tiek izvadīti, un ķermenis saņem vitamīnu lādiņu un imūno aizsardzību.

Lai to pagatavotu, ņem glāzi karsta ūdens, 1 ēdamkaroti citrona sulas, pusi tējkarotes sasmalcinātas ingvera saknes un visu sajauc, kad ūdens mazliet atdziest, pievieno ēdamkaroti medus un naža galu kanēli. Recepti var nedaudz modificēt, par pamatu pievienojot melno tēju, kā arī kardamonu un krustnagliņas.

Apelsīns, citrons, avenes
Tas ir vienkārši: glāzē verdoša ūdens izšķīdina ēdamkaroti aveņu ievārījuma, izspiediet sulu no puses apelsīna un pievienojiet 2 citrona šķēles. Bet, ja jūs esat saldu tēju cienītājs, varat pievienot medu.

Smiltsērkšķu tēja
Tikai 100 grami smiltsērkšķu satur vitamīnu ikdienas normu, kas nepieciešama pilnvērtīgai cilvēka dzīvei.

Lai pagatavotu šo tēju, 100 gramos blenderī sasmalcinātu smiltsērkšķu pievieno pēc garšas 2 ēdamkarotes kanēļa, medus un anīsa. Aplej ar 500 mililitriem verdoša ūdens. Tēju nostādina 7 minūtes.

Kumelīšu tēja
Litra termosā ieber 3 ēdamkarotes žāvētu kumelīšu ziedkopu un ielej verdošu ūdeni. Ļaujiet tai nostāvēties stundu. Izkāš un pievieno 4-5 tējkarotes medus, 4 tējkarotes citrona sulas. Jūs varat atkal ieliet šo tēju termosā, lai tā paliek karsta līdz dienas beigām. Jūs to varat dzert visas dienas laikā!

Jāņogas un baziliks
Jums jāizmanto žāvēts baziliks, jūs to varat iegādāties garšvielu nodaļā. Var ņemt jāņogas, kas samaltas ar cukuru, bet jūs varat izmantot arī saldētas ogas bez cukura. Verdošai ūdens glāzei pievieno 1,5 ēdamkarotes jāņogu un 0,5 tējkarotes bazilika. Maisiet un ļaujiet tai nostāvēties 5-7 minūtes.

Šāda tēja ir īsta vitamīnu noliktava!

Kurkuma tēja
Vispirms jums ir nepieciešams uzvārīt 4 tases ūdens, pēc tam pievienojiet 1 tējkaroti kurkuma. Vāriet dzērienu uz lēnas uguns apmēram 7-10 minūtes. Tēja jāizkāš caur marli, pēc garšas pievieno nedaudz rīvētu ingvera sakni, šķipsniņu melno piparu, cukuru vai medu.

Ingveru var izmantot arī pulverveida, bet dabīgais ir daudz veselīgāks. Dzērienam varat pievienot nedaudz citrona sulas. Arī apelsīnu vai ābolu šķēle ir labi piemērota kā piedeva.

Mežrozīšu tēja
Mežrozīšu uzlējums satur daudz C vitamīna – 10 reizes vairāk nekā upenēs, 50 reizes vairāk nekā citronos!

Gatavošanai ņem lielu sauju žāvētu augļu, labi noskalo un pēc tam sasmalcina piestā. Ielieciet rožu auglīšus termosā un uz nakti aplejiet ar verdošu ūdeni. Šādu tēju var dzert visu dienu, bet uz nakti pievienojiet medu.

Avots

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.