Vingrojumi tvirtam sejas ovālam

Cilvēka ķermenim ir pārsteidzoša spēja atjaunoties, atjaunot šūnas. Ir izveidota speciālu metožu sistēma ķermeņa dabiskai atjaunošanai un revitalizācijai, ko sauc “Revitonika”.

Metodi izgudroja Osmiņina Natālija, viņa vairāk nekā 20 gadus veltījusi ķermeņa dabiskās atjaunošanas tēmai. Kad mēs regulāri nodarbojamies ar sportu, ķermenis kļūst elastīgs, un mēs esam ilgāk jauneklīgi. To pašu var teikt par seju.

Lai jūsu seja būtu skaista daudzus gadus, jums regulāri jādod tai sava veida vingrinājumus. Lai to izdarītu, nav nepieciešams doties pie kosmetologa vai tērēt pasakainas naudas summas sejas liftingiem.

Vingrošana sejai “Revitonika” no rīta vai vakarā, kā arī pareizu vienkāršu vingrinājumu īstenošana neliks ilgi gaidīt atjaunojošu efektu. Ikdienas vingrojumus vat veikt, kamēr uzklājat krēmu uz sejas un kakla.

Milzīgs vingrošanas kompleksa plus ir tas, ka no rīta jūs varat vēl atrasties gultā, vienlaicīgi uzsākot atjaunošanās procesu. Tā kā tuvojoties vecumam grumbas parādās ne tikai uz sejas, bet arī kakla, labāk ir veikt visus 4 sejas un kakla vingrinājumus kompleksā. Šāda sejas vingrošana aizņems vien 4 minūtes, bet efekts būs pamanāms tūlīt pēc izpildes. Vingrinājumus vislabāk izpildīt sēdus.

PIRMAIS VINGROJUMS

Apsēdieties taisni, iztaisnojiet muguru.
Lēnām paceliet labo plecu uz augšu un velciet to nedaudz atpakaļ.
Pielieciet galvu uz pacelto plecu, mēģiniet samazināt attālumu starp seju un plecu.
Uzturieties šajā pozīcijā 30 sekundes.
Lēnām atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet vingrojumu ar otru pusi.

Tālāk ir nepieciešams izstiept kaklu, ko dara izmantojot otro vingrinājumu

OTRAIS VINGROJUMS

Sēžot ar taisnu muguru, novietojiet labo roku uz kreisā pleca un kreiso roku uz kreisā žokļa.
Turot kreiso plecu, lēnām virziet seju uz labo pusi, spiežot uz leju kreiso plaukstu.
Stiepieties 30 sekundes.
Atgriezieties sākuma pozīcijā un atkārtojiet vingrinājumu ar pretējo pusi.

Kakls ir izstaipīts, tiek izlīdzinātas grumbas uz sejas. 3. uzdevums ir vērsts uz sejas ovāla nostiprināšanu.

TREŠAIS VINGROJUMS

Pavelciet ādu ar rādītājpirkstu un īkšķi vaigu kaulu apvidū.
Mērenā tempā atveriet muti, it kā jūs gatavotos kliegt. Āda iztaisnosies, turiet to.
Atkārtojiet uzdevumu 30 sekundes.

Zods ir vēl viena sejas daļa, kas bieži tiek atstāta novārtā, bet tajā pašā laikā tas bieži ir saspringts un var pacelties līdz ar vecumu. Lai noņemtu spriedzi no zoda muskuļiem, izmantojiet 4. uzdevumu.

CETURTAIS VINGROJUMS

Nolieciet abu roku rādītājpirkstus uz zoda virsmas.
Ar īkšķiem paņemiet zoda apakšējo daļu.
Viegli saspiediet pirkstus un, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, izstiepiet zoda ādu uz leju. Nepārspīlējiet, lai neveidotos zilumi.
Veiciet treniņu 30 sekundes.

Vingrinājumu komplekts palīdzēs jums saglabāt seju jauneklīgu, atbrīvoties no nervu tikiem un justies skaistai daudzus gadus. Sejas muskuļi prasa treniņu tāpat kā visa ķermeņa muskuļi. Sejas un kakla „Revitonika” nedod iespēju rasties nevienai grumbai, galvenais ir regulāri vingrot.

Avots

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.